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　　j9九游会真人游戏第一品牌戒除社交媒体“成瘾症”有效减少抑郁情绪多年来研究人员一直对社交媒体与孤独症之间的关系进行着探索，但是两者之间的因果关系从未得到证实j9九游。近日，美国宾夕法尼亚大学研究人员首次根据实验数据，将Facebook、Snapchat、Instagram的使用与幸福感的降低联系起来。研究负责人、心理学家Melissa G. Hunt将她的研究结论发表于《社会与临床心理学》杂志上。

　　此前，很少有研究试图证明社交媒体的使用会危害用户健康。那些研究有的让参与者处于一种不切实际的状态或者限制他们的行为，比如说要求他们完全忘记Facebook并且依赖于自己填写的调查数据，还有的实验是在实验室中完成的，而且时间只有短短的一小时。

　　Hunt声称：“我们进行的是一项更广泛、更严格的研究，并且它拥有更牢固的生态学基础。”为了这一目的，研究团队针对大学生中最流行的三个社交媒体平台设计了实验，并且收集了iPhone应用自动追踪的社交媒体使用数据，但这些数据不包含社交媒体在后台运行的状态。

　　研究开始前，143名参与者都完成了一份调查来确定他们的情绪和幸福感。他们需要每周分享自己的iPhone电池截图作为社交媒体使用情况的数据基础。随后，这些参与者被随机分配到两个组，一个是保持自己使用社交媒体习惯的对照组，另外一个实验组将每个社交媒体的使用时间限制为每天10分钟。

　　在接下来的三周里，研究人员每周都根据参与者分享的iPhone电池截图进行统计。在掌握了这些数据之后，Hunt获得了7个测量结果，其中就包含了担心错过、焦虑、抑郁和孤独j9九游。她声称：“值得注意的是，减少使用社交媒体的时间会大大减少抑郁和孤独的情绪。这种效果在情绪更加沮丧的参与者身上尤为明显。”

　　Hunt强调，这一研究结果并不意味着18至22岁的年轻人应该完全停止使用社交媒体。事实上，她进行这一研究的目的就是为了让人们远离不切实际的目标。不管怎样，这项研究确实表明，减少手机使用时间不会带来什么坏处。

　　她声称：“减少对社交媒体的使用实际上不会让你感觉那么孤独，这确实有点讽刺。现在社交媒体平台上存在大量社会攀比的内容。当你在社交媒体上，尤其是在Instagram上浏览其他人的生活时，很容易让你认定其他任何人的生活都比你过得更好或者更酷。”

　　由于这项研究只针对Facebook、Instagram和Snapchat三个平台，因此尚不清楚研究结论是否同样适用于社交媒体平台。Hunt也无法确定这些结论是否适用于年龄段或者不同的实验设置。未来她还将对大学生约会应用程序的使用进行研究。

　　Hunt称，尽管研究并未明确用户使用这些社交平台的最佳时间或者最佳方式，但是这一发现确实为社交媒体用户提供了两个相关的研究结论。

　　首先就是减少社会比较的机会。Hunt称：“当你不再沉迷于社交媒体时，事实上你会有大把的时间花在别的事情上j9九游，那很可能让你的生活变得更好。”第二，由于这些平台不会消失，所以大家有责任找到一种正确使用它们的方式，以减少其产生的不良后果。Hunt表示：“通常我会建议别人，放下手机多与人交流。”（邱成刚）