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　　j9九游会真人游戏第一品牌如何让自己不受“社交障碍”摧残“社恐”已经成为网络热词。很多人把自己欠缺社交能力不愿意主动社交理解为社交恐惧症，但这些其实都是“假社恐”，这种表现其实是社交障碍。社交障碍普遍存在于人际交往中，它像一堵大墙，阻碍了同学与同学，同学与老师的关系。

　　社交障碍是我们人际交往中的表达缺陷。当遇见认识却又不是很熟悉的人时，选择躲避或选择视而不见来代替交流。当和不熟悉的人聊天的时候还会出现紧张，不敢正视对方，局促不安。

　　社交障碍给我们带来的危害表现在我们的人际关系里，刚进去大学，我们面对的是陌生的同学和老师，如果我们不善于与他们交流那么慢慢的我们就会被孤立，那时候我们的快乐没人分享，烦恼没人倾诉，烦恼堆积可能会导致焦虑和抑郁。

　　人际交往是大学生学习生活中不可缺少的部分，与室友的交往，与老师交往，与同学的交往。这些都是必要的交往。类似的人际交往才能提高人与人之间的亲密度。如果你不能克服社交障碍，拒绝与他们交往，那么在寝室里你会被大家孤立，并给你的生活带来困扰。

　　在大学生活里有些问题靠自己不能解决的j9九游会真人游戏第一品牌，要请教老师同学通过他们的经验来做出更好的决策。如果我们有社交障碍，不敢主动与老师同学交流，那我们就会遇到很多无法解决的问题j9九游会真人游戏第一品牌，给我们的学习生活带来巨大的压力。

　　克服社交障碍是每一个有社交障碍症状的人应该去学习的。那我们应该如何去克服社交障碍把握同学与同学的关系，同学与老师的关系呢？其实，社交障碍在人们主动增加社会交往后都会得到改善。

　　我的高中班主任就是一个典型的例子，班主任自己说过他年轻的时候不会交流，在大学里没什么朋友，我们平时也能感受到他内敛的性格。但他现在在讲台上能气定神闲非常自然的演讲，在开家长会时会主动找家长沟通学生的学习情况。

　　他说这些改善都源于多交流。所以想要克服社交障碍那我们就要主动去交流。在路上遇到同学主动打招呼，学会找话题，拉近同学之间的距离。克服社交障碍的第二种办法是自己在家里对着镜子说线分钟的时间，规划好在这5分钟里自己是怎么样开头并表达的。运用这些方法，他就慢慢的就会学会与他人交流，也就克服了社交障碍而转为正常。

　　仝兆景，国家二级心理咨询师，博士、博士后，副教授，硕士生导师j9九游会真人游戏第一品牌，长期从事心理健康教育、心理障碍治疗、辅导咨询、大中小学及企事业单位团体培训、讲座。